video

1. Wybierz dietę która odpowiada Twoim potrzebom

 

Przygotujemy dla Ciebie indywidualny jadłospis, dopasowany do celu jaki chcesz osiągnąć, aktywności, preferencji żywieniowych, a co najważniejsze łatwy w realizacji oraz smaczny!
Cały czas modyfiujemy nasze jadłospisy dopasowując je do pór roku oraz dostępnosci produktów.

 

Jeżeli chcesz zobaczyć dokładne opisy diet - kliknij w ikonkę danej diety.

DIETA VEGE
DIETA VEGE

dieta
bezmiesna

DIETA VEGE
DIETA VEGE

Dieta bezmięsna, w której znajdują się ryby, jaja oraz mleko i jego przetwory. Zawiera także rośliny strączkowe takie jak fasola, soczewica oraz soja i produkty z nich pochodzące, m.in. tofu.

zobacz więcej
DIETA IG
DIETA IG

dieta o obniżonym
indeksie glikemicznym

DIETA IG
DIETA IG

Dieta oparta na produktach z niskim indeksem glikemicznym. Bogata w warzywa, owoce, niskotłuszczowe produkty mleczne, chude mięso, ryby, rośliny strączkowe, nasiona i orzechy.

zobacz więcej
DIETA PRO
DIETA PRO

o podwyższonej
zawartości białka

DIETA PRO
DIETA PRO

Dieta bogata w białko i o obniżonej ilości węglowodanów. Pomaga kontrolować apetyt, ułatwia utratę masy ciała i chroni tkankę mięśniową. Utrzymuje metabolizm na wysokich obrotach.

zobacz więcej
DIETA LOW FAT
DIETA LOW FAT

z obniżoną
zawartością tłuszczu

DIETA LOW FAT
DIETA LOW FAT

Tradycyjna dieta odchudzająca, w której zmniejszono zawartość tłuszczu, ale i węglowodanów, a zwłaszcza cukrów prostych. Zapewnia prawidłową ilość błonnika i jest lekkostrawna.

zobacz więcej

3. Dobierz program fitness

 

Dieta to podstawa, ale ruch to silny stymulator korzystnych zmian, które mają zajść w Twoim ciele –
przyspiesza odchudzanie, dba o zdrowie fizyczne i psychiczne. Jeżeli chcesz osigać efekty jeszcze szybciej,
dobierz do swojej diety odpowiedni program fitness.

 

Dopasujemy do Ciebie jeden z ponad 1000 programów treningowch, który będzie się rozwijał razem
z Tobą zminieniajć stopień trudności. nasze programy możesz stosować w każdych warunkach:
w domu, na siłowni czy w terenie. Połączenie ćwiczeń i diety możliwe jest w pakietach
PREMIUM i MAX EFEKTÓW.

Jeżeli chcesz zobaczyć dokładne opisy programów - kliknij ikonkę danego programu.

ODCHUDZANIE
ODCHUDZANIE

Wybierając nasze programy odchudzające masz pewność, że każda chwila poświęcona na ruch da skutek w postaci utraty tkanki tłuszczowej.

zobacz więcej
JĘDRNE CIAŁO
JĘDRNE CIAŁO

Program ćwiczeń dla wszystkich, którzy chcą szybko poprawić jędrność całego ciała lub jego wybranych partii, a przy tym wzmocnić mięśnie bez ich rozbudowy.

zobacz więcej
KONDYCJA
KONDYCJA

Dopasuj program do swoich możliwości i preferencji. Konsekwentnie go realizuj, dając z siebie za każdym razem jak najwięcej, a z tygodnia na tydzień Twoja forma będzie rosła.

zobacz więcej
ZDROWIE
ZDROWIE

Specjalnie dobrana kombinacja ćwiczeń, która zadba o serce, właściwy poziom cukru we krwi, siłę i elastyczność mięśni, poczucie równowagi oraz o kondycję i sprawność. Ładna sylwetka gratis!

zobacz więcej
STRES STOP!
STRES STOP!

Naucz się w zdrowy sposób walczyć ze stresem! Program fitness Stres STOP! uwolni Twoją psychikę i ciało od napięć, wzmacniając przy tym mięśnie i/lub kondycję - to będzie zależało od tego, który program wybierzesz.

zobacz więcej
ELASTYCZNOŚĆ
ELASTYCZNOŚĆ

Chcesz utrzymać gibkość ciała lub ją poprawić? Ten program jest więc dla Ciebie. Pozwolimy Ci zdecydować, które partie ciała chcesz uelastycznić najbardziej i pokażemy jak skutecznie to robić.

zobacz więcej
POSTAWA
POSTAWA

Chcesz uniknąć bólu krzyża lub karku? Marzysz o prostych plecach i płaskim brzuchu? Wypróbuj program treningowy, który wzmacnia mięśnie odpowiadające za utrzymywanie idealnej sylwetki.

zobacz więcej

4. ZOBACZ PODGLĄD DNIA TRENINGOWEGO

5. KORZYSTAJ Z OPCJI TRENINGU ON-LINE

 

W pakiecie MAX EFEKTÓW oprócz diety i programu fitness otrzymasz również dostęp do funkcjonalności
FITNESS ON-LINE, unikalnej usługi treningu fitness z trenerem na żywo, bezpośrednio w Twoim
komputerze, telewizorze, czy tablecie, gdziekolwiek jesteś!

Wybierz interesujące Cię zajęcia oraz godzinę i weź udział w treningu na żywo,
zupełnie jak w klubie fitness.

ZOBACZ DEMO TRENINGU

Zapoznaj się z grafikiem ćwiczeń, wybierz zajęcia,
które Cię interesują i ćwicz na żywo z trenerem.

6. NASI EKSPERCI SĄ DO TWOJEJ DYSPOZYCJI

 

Nawet w podstawowym abonamencie STANDARD nie pozostawiamy Cię samego sobie!

Sprawnie działający Elektroniczny System Obsługi Klienta będzie regularnie motywował,
Cię do działania i informował o postępie w realizacji programu. Możesz również konsultować
się bez ograniczeń drogą elektroniczną.

 

Nasi ekspercie on-line od razu dadzą Ci wsparcie!

 

W pakiecie MAX EFEKTÓW otrzymujesz bezpłatny kontakt z naszymi ekspertami także przez
Skype oraz telefon. Tylko u nas można na żywo skonsultować się z dietetykiem lub trenerem!

 

POTRZEBUJESZ
WIĘCEJ
INFORMACJI?

Masz pytania?
Skontaktuj się z infolinią
i porozmawiaj z naszym ekspertem
tel. 534 507 407 kontakt@lionfitness.pl

7. WYKONAJ DARMOWĄ ANALIZĘ

 

Wykonanie analizy pozwoli na obliczenie BMI, % tłuszczu w ciele.

Na podstawie analizy będziemy mogli zarekomendować odpowiednią dietę i rodzaj ćwiczeń.